7 verrassend gezonde voedingsmiddelen | NL.centerar.org

7 verrassend gezonde voedingsmiddelen

7 verrassend gezonde voedingsmiddelen

Een paar weken geleden hebben we u verteld over zeven “gezonde” foodsthat zijn eigenlijk vrij waardeloos voor u. Het is niet allemaal slecht, dat wel. Blijkt dat, wat voedsel dat we dachten waren off-limits zijn in feite vol met voordelen voor de gezondheid.

Verheug u, dan eet een van deze zeven niet-zo-zondig snacks.

Met horten en stoten

Natural druivensap (die niet afkomstig zijn uit een kleuterschool sapdoos) heeft veel van dezelfde voordelen voor de gezondheid als rode wijn: Zijn "flavonoïden" helpen te voorkomen dat de oxidatie van slechte cholesterol, en het kan ook het risico op bloedstolsels te verlagen.

Eidooiers

Zoals iedereen die ooit door middel van een ei-wit omelet heeft geleden weet, de dooier is zeker de lekkerste deel. En, blijkt, het is niet slecht voor je ofwel. Lang verhaal kort: Eieren niet het cholesterol dat hart-en vaatziekten veroorzaakt bevatten, maar je krijgt essentiële vitaminen en mineralen (zoals vitamine A, D en B12), evenals foliumzuur en ijzer.

Aardappelchips

Voordat je te enthousiast en binge op die zak van gefrituurde ruches, weten dat niet alle chips gelijk geschapen zijn. Terwijl de meeste bevatten een waslijst van schadelijke ingrediënten, sommige, zoals deze baby's, zijn gemaakt van een paar eenvoudige ingrediënten (in dit geval, zoete aardappelen, zonnebloemolie en zeezout). De goeden zijn ook geladen met vitamine A (zoals 90 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid).

Pindakaas

Je moet niet het eten van een hele pot van de spullen, want het is hoog in vet en calorieën. Maar kiezen voor een met slechts één ingrediënt (pinda's, duh), en een portie of twee is eigenlijk best gezond. Het is een grote bron van kalium, waardoor het risico van hoge bloeddruk, beroerte en hartziekten verlaagt.

Bevroren fruit en groenten

Niet dat je dacht dat bevroren groenten waren actief badfor jou. Maar wist u dat, in sommige opzichten, ze zijn beter dan de kamertemperatuur verscheidenheid? Waarom? Nou, omdat fruit en groenten zijn snel bevroren op hun hoogtepunt versheid, ze zijn verpakt in hun voedingswaarde best - in tegenstelling tot de "vers" fruit bij uw plaatselijke supermarkt, die waarschijnlijk werd geplukt voordat de batterij volledig gerijpt was.

Pindakaas cups

Spreken van pindakaas, blijkt het is vrij goed voor je, zelfs als het wordt verpakt in chocolade. Unreal Candy's donkere chocolade pindakaas cups zorgen voor een gezonde dosis antioxidanten en zijn gluten-, soja- en GGO-vrij ook. Ga je gang, geniet.

Gerelateerd nieuws


Post Lichaam

De 9 beste steden voor je huid, haar en lichaam

Post Lichaam

6 manieren waarop yoga niet saai meer is

Post Lichaam

5 vrouwelijke voetballers die regeren

Post Lichaam

11 manieren om sneller in slaap te vallen

Post Lichaam

Goed nieuws: iedereen kan mediteren

Post Lichaam

8 dingen die elke yogi nodig heeft

Post Lichaam

De mooiste fietsroutes van de baai

Post Lichaam

Neem je ochtenden mee terug

Post Lichaam

De mooiste fietsroutes van Chicago

Post Lichaam

7 manieren om je geheugen te verbeteren

Post Lichaam

Bosbaden is de gemakkelijkste nieuwe wellness-trend

Post Lichaam

De beste tennisdramas in de geschiedenis