7 voedingsmiddelen die je stiekem moe maken | NL.centerar.org

7 voedingsmiddelen die je stiekem moe maken

7 voedingsmiddelen die je stiekem moe maken

Je hebt wonderbaarlijke wijze een volle acht uur gisteravond en je 's ochtends Starbucks al neergehaald. Dus waarom ben je moeite om je ogen open te houden? Het zou kunnen zijn wat je had voor het ontbijt. Terwijl slaap-bevorderende eigenschappen van bepaalde voedingsmiddelen een redder in nood kan zijn om 1 uur, een brein dat is klaar voor het slapen gaan is niet bepaald ideaal op, zeg, je 2:00 vergadering. Hier zijn zeven sneaky voedingsmiddelen om op te letten.

Havermout

Wacht wat? Yep, het klassieke ontbijt eten kan je lichaam te activeren om melatonine te produceren, dankzij de koolhydraat en vitamine B6-rijk profiel. Dat betekent niet dat je nodig hebt om het vinden van een nieuwe am maaltijd volledig-gewoon zeker om het te koppelen aan gezonde vetten en eiwitten in evenwicht uit de gevolgen ervan.

Bananen

Je weet dat ze rijk aan kalium, maar wist je dat ze hebben ook een hoog niveau van magnesium, die uw spieren en het zenuwstelsel vertelt om te ontspannen? Een groot neveneffect om 8 uur, maar om 8 uur, niet zo veel.

Hummus

We weten: Deze verraste ons ook. Kikkererwten zijn rijk aan tryptofaan, en dankzij de koolhydraten die ze bevatten, wordt het snel geleverd aan uw hersenen. Je hoeft niet te zweren van je favoriete snack in de middag, maar misschien voorkomen dat het polijsten van de gehele bad.

Noten

Amandelen en cashewnoten bijzonder magnesiumrijke (zoals deze pompoen zaden). Als u normaal gesproken genoeg krijgt magnesium, moet je wel goed zijn, maar als je lichaam verlangen het mineraal, is het misschien “beloning” je met een golf van uitputting.

Zuivel

Iedereen heeft gehoord van de oude “melk voor het slapen gaan” advies, maar misschien krijg je een aantal van die-snooze-inducerende effecten wanneer u ze don'twant. Zuivelproducten bevat zowel calcium en tryptofaan, en de voormalige bevordert de opname van deze laatste. (Bovendien, zelfs een lichte gevoeligheid voor zuivelproducten kan leiden tot gevoelens van traagheid.)

Zoute krakelingen

Sorry, maar dat handjevol u greep naar een energie-boost zou kunnen doen het tegenovergestelde. Geraffineerde koolhydraten (iets met witte bloem, in principe) maak je bloedsuikerspiegel snel stijgen... En dan crashen.

Een cheeseburger

Een gigantische, eiwit-zware maaltijd is in feite de kus van deathif je probeert om alert te blijven. Je lichaam moet harder werken om rood vlees te verteren, en grote hoeveelheden zout vertragen het proces nog meer naar beneden. En als al die energie wordt omgeleid naar je maag, de rest van u betaalt de prijs. Met andere woorden: Food coma's zijn echt.

Volg PureWow op Pinterest

Gerelateerd nieuws


Post Eten

31 onderhoudsarme diners te maken voor elke nacht in mei

Post Eten

7 eenvoudige recept recepten die opruimen een eitje maken

Post Eten

De 6 beste donutwinkels in Dallas

Post Eten

9 kookprogrammas (en films) op Netflix om te verslinden

Post Eten

17 ketogeen ontbijtrecepten om de dag goed te beginnen

Post Eten

5 meestal vol restaurants om te eten terwijl iedereen voetbal aan het kijken is

Post Eten

6 gezonde witte bloem alternatieven die je absoluut moet proberen

Post Eten

Ina gartens beste kerstrecepten aller tijden

Post Eten

Chicagos 5 beste maaltijdbezorgdiensten

Post Eten

De gemakkelijkste manier om een dessert te veganiseren

Post Eten

4 dingen die je altijd bij Aldi moet kopen (en 3 dingen die je niet moet doen)

Post Eten

De beste zomerse watermeloenrecepten aller tijden