15 dingen om te doen als je de ergste krampen ooit hebt | NL.centerar.org

15 dingen om te doen als je de ergste krampen ooit hebt

15 dingen om te doen als je de ergste krampen ooit hebt

Uw periode niet te wijten is tot een paar dagen vanaf nu, maar als een vriendelijke herinnering dat het komt (dun dun dun), is je maag is karnen en kramp en, eerlijk gezegd, het voelen van de ergste. Hier, 15 dingen te doen om de pijn in zijn tracks te stoppen.

Twenty20

1. Neem ibuprofen. Een over-the-counter pijnstiller (zoals Advil) met mate om de vier tot zes uur ernstig kan verminderen ontstekingen.

2. Investeer in een warme kruik of elektrische verwarming pad. Ah, de zoete opluchting van thermoplastisch rubber of stof beklede draad circuits.Science mogelijke redenen heeft aangetoond het plaatsen van iets warms op je buik of onderrug voor maximaal een uur daadwerkelijk kunnen nabootsen van de effecten van een pijnstiller.

3. Je zou ook kunnen drinken warm water. Verwachten effecten vergelijkbaar met de warme kruik water. Een groot glas kan wonderen verrichten en helpen je buikspieren unclench.

Twenty20

4. Eet voedsel rijk aan calcium en magnesium. De mineralen-vinden in voedingsmiddelen, zoals bladgroenten, avocado, yoghurt en donkere chocolade-act als een all-natuurlijke spier relaxer voor de baarmoeder. Bam.

5. U kunt ook een banaan. Krampen kunnen worden veroorzaakt door een tekort aan kalium, volgens studies. Bananen bevatten ton, dus opeten.

6. U kunt ook eten wat ananas. De heerlijke vrucht bevat een enzym bromelaïne dat is Waarneembaar verminderen pijn en krampen. Yesss.

Twenty20

7. Ga voor een vermogen wandeling. Tuurlijk, het voelt als een krankzinnige gedachte als je verdubbeld bent over, maar de levendige beweging helpt uw ​​lichaam te pompen meer bloed en endorfine die daadwerkelijk uw krampen kunnen tegengaan.

8. Nurse een ginger ale. De all-natuurlijke vorm is het beste, maar als je niet kunt vinden, dat kan een gember capsule of kauwen zo effectief als ibuprofen te zijn, zo blijkt uit onderzoek.

9. Of geniet van een kruidenthee. Pepermunt of kamille is ideaal voor rustgevende maagklachten. En zorg ervoor dat het een vochtige kop, zoals we eerder vermeld.

Kokouu / Getty Images

10. Trakteer uzelf op acupunctuur. Researchhas aangetoond dat na een enkele sessie, opiatenreceptors van uw lichaam zijn veel meer ontvankelijk voor natuurlijk voorkomende pijnstillers die helpen verlichten spierspanning en ongemak.

11. Of een massage. Misschien voorkomen dat er een deep-tissue behandeling, maar een zachte massage kan de circulatie en de bloedstroom, zowel goede dingen te verbeteren als het gaat om het genezen van krampen.

12. Neem een ​​warm bad. We herhalen: Het draait allemaal om de hitte.

Bill Oxford / Getty Images

13. Pop een multivitamine. FYI, vitamine A, C en E kunnen allemaal bijdragen tot het verminderen van uw krampen (niet opgeblazen gevoel en stemmingswisselingen te noemen).

14. Of neem een ​​venkel supplement. Studiesprove dat zelfs in lage doses, het is super effectief bij het verlichten van menstruatiepijn.

Twenty20

15. Sla de wijn. Slecht nieuws: Alcohol ernstig kan verergeren je PMS-klachten. Dus misschien ontslaan de rode pre-periode. (Je kunt het.)

Gerelateerd nieuws


Post Gezondheid

5 echt ontspannende manieren om calorieën te verbranden

Post Gezondheid

Ik probeerde een futuristische slaaparmband voor een maand

Post Gezondheid

Hoe zie je er goed uit als het een miljoen graden is in New York

Post Gezondheid

Hier gaan 7 Chicago-trainers lunchen

Post Gezondheid

5 redenen waarom je niet bang moet zijn voor zika

Post Gezondheid

10 dingen waar elke vrouw meer van zou moeten eten

Post Gezondheid

Hoe meer Chill te kopen: 5 apps om je meteen te ontstressen

Post Gezondheid

Het beste kristal voor jou, volgens je sterrenbeeld

Post Gezondheid

Hoe grenzen stellen met een giftige vriend

Post Gezondheid

7 voedingsmiddelen die je metabolisme kunnen stimuleren

Post Gezondheid

7 dingen die kunnen gebeuren als je een maand stopt met drinken

Post Gezondheid

De 5 beste oefeningen als je ouder bent dan 40