Goed nieuws, y'all: Er zijn manieren om branden tot honderden extra calorieën per dag zonder ooit voet stap in een sportschool. In feite zijn sommige van deze activiteiten zo ontspannend, maar ze kunnen je in slaap vallen. (En in één geval, het eigenlijk wel.)

Een bad nemen

Gestrest voelen? Ga je gang en trek jezelf een mooi, warm bad. Een recente studyconducted van Loughborough University in Engeland toonde aan dat het nemen van een uur durende bad in 104-graden water verbrand tot 130 calorieën. En ja, een uitgebreide weken kan uw tenen rimpelt te maken, maar dat is een kleine prijs om te betalen voor totale ontspanning en de calorie-equivalent van een Frappuccino.

De hond uitlaten

Tuurlijk, je hebt je regelmatig tien minuten wandelingen rond het blok, maar carve out een beetje extra tijd voor jezelf (en Fido) en je broek zal beginnen om beter te passen. Door het gelijke tred houden met uw viervoeter (zoals hij snuift elke laatste brandkraan in de buurt), kunt u branden tot 225 caloriesan uur.

Een massage krijgen

Bestand dit onder onze favoriete manier om calorieën ooit te verbranden. Liggen nog steeds op een massagetafel voor een uur durende sessie kan ongeveer 67 calorieën te verbranden. Hoewel dit niet genoeg om u te maken, laten we zeggen, laat een kledingmaat, het zeker beats het raken van de loopband.

Dutje doen

Hier is een snelle biologie les: Uw lichaam gebruikt opgeslagen energie (aka calorieën) om alles te doen. Van ademhaling verteren je lunch te slapen, worden calorieën verbrand elke minuut van de dag zodat je het kan functioneren. Dat gezegd hebbende, zelfs een snelle uur van shut-eye kan de netto u een 68-calorieverbranding (dus voorstellen wat een volledige nachtrust doet voor je taille).

Lach Met vrienden

We weten allemaal hoe gemakkelijk het is om de plannen met een vriend na een lange dag op het werk te annuleren, maar afgezien van dat een effectieve manier om stress te verlichten, een studie aan de Vanderbilt Universityfound die door gewoon yacking het met vrienden gedurende 10 tot 15 minuten, u kunt branden tot 40 calorieën. Stel je de calorieën verbranden tijdens een van je vier uur durende marathon catch-ups zou krijgen.