5 manieren waarop Julianne tijdens haar menstruatie zelfzorg uitoefent | NL.centerar.org

5 manieren waarop Julianne tijdens haar menstruatie zelfzorg uitoefent

5 manieren waarop Julianne tijdens haar menstruatie zelfzorg uitoefent

Toen we op onze periode, gewoon rollen uit bed en trudging aan het werk is hard. Dus het is helemaal verbijsterend om te denken dat actrice, danseres en Emmy-winnende choreograaf Julianne Hough een of andere manier zingt en dancesher weg door endometriose, een chronische aandoening die ernstige, pijnlijke krampen veroorzaakt en beïnvloedt zo veel als een op de tien vrouwen in de VS hebben we de SpeakEndo gevraagd.comspokesgal haar zelfzorg geheimen prijs te geven... En dan onmiddellijk gevuld op avocado's.

1. Ze krijgt te bewegen. We weten, het laatste wat je voelt als het doen wanneer u krampen is peeling jezelf van de bank af, waardoor op de werkelijke broek en oefenen. Maar de Dancing with the Stars aluin dringt erop aan dat het krijgen van bezwete helpt haar in evenwicht blijven. “Voor mij is het over het feit dat actief, maar ook die vloeistof,” zegt ze. “Dancing of zwemmen is het beste voor mij.” Maar toen ze voelt extra ruw, Hough zorgt ervoor dat haar grenzen te herinneren: 'Ik ben goed' “Als ik voel me niet goed, ik zal stoppen met mezelf en zeggen: Ik moet mijn lichaam te vertrouwen. Ik hoef niet om mezelf te duwen.”

2. Ze eet een avocado. Het duurde een aantal ernstige gissen en testen, maar Hough voelt vertrouwen in dat zij heeft bedacht welke voedingsmiddelen maken haar voelen zich beter als ze met een flare-up, en welke totale no-go's zijn. “Als ik een veel suiker of granen zoals havermout, zal ik dus worden afgetapt Ik kan niet eens opstaan,” zegt ze. “Maar ik hou van avocado. De oliën en gezonde vetten geef me een boost van energie, en het vult me ​​up zonder dat ik het gevoel geblokkeerd.”Dat werkt goed, omdat we net zo toevallig een gemiddelde avo toast te maken.

3. Ze doet een bodyscan. Wat de heck is een bodyscan? Het is een geleide meditatie die je kunt doen thuis. Gewoon gaan liggen, blijf je bewust van je adem, en met aandacht te verzachten elk deel van je lichaam, van top tot teen. “Ik hou van mediteren en het doen van energie werk”, Hough ons verteld. “Het is echt helpt me uit mijn hoofd en in mijn lichaam.” In feite, ze is een groot voorstander van allerlei energie healing-breng op de kristallen.

4. Ze vraagt ​​voor help.The 29-jarige danser is fel onafhankelijk, zodat ze gebruikt gaan op aanbiedingen van hulp borstelen van haar familie en vrienden wanneer ze ziek voelde. Maar nu, realiseert ze zich dat door het opnemen van haar geliefden-net als haar man, hockey speler Brooks Laich-ze waardoor ze een deel van haar genezing, en waardoor ze een sterker gevoel van doel. “Het is moeilijk voor mij om dingen te vragen, want ik wil nooit iemand uit te zetten of klinken als een diva,” legt ze uit. “Maar gewoon uit je hoofd, in je hart en laat iemand iets voor u doen. Het voelt echt geweldig om te worden verzorgd, en geef je de ander zo veel waarde.”

5. Ze vergeet het “hoe” en vraagt ​​“waarom”. Op een bijzonder zware dag, vasthouden aan een drukke agenda kan voelen niet alleen ontmoedigend-het kan worden ronduit onmogelijk voelen. Maar Hough heeft een goede tip die werkt voor elke drukke dame, of je nu een actrice of een accountant bent. “We hebben altijd vast komen te zitten in het 'hoe,'” zegt ze. “ 'Hoe ga ik om dit te overwinnen?' Het is beter om de uitkomst te visualiseren: Ik ga een geweldige dag hebben, omdat ik het verdien om een ​​te hebben. Dus ik ben degene die het creëren van de omstandigheden en de reverse engineering mijn dag. Wanneer u bepalen hoe uw dag zal gaan, zal de rest zelf uit te zoeken.”

Gerelateerd nieuws


Post Gezondheid

6 manieren om een betere vriend te zijn

Post Gezondheid

6 levenstips die we stiekem stalen uit zelfhulpboeken

Post Gezondheid

9 essentiële dingen die een nieuwe yorker nodig heeft als ze de hele dag weg is

Post Gezondheid

De 5 meest superluxe spabehandelingen in Dallas

Post Gezondheid

Welk bootkamp is geschikt voor jou?

Post Gezondheid

10 celebrity workout quotes om je Next sweat sesh te inspireren

Post Gezondheid

9 eenvoudige manieren om zelfzorg te oefenen als de wereld gek wordt

Post Gezondheid

De echte reden dat je nagels blijven splijten

Post Gezondheid

Deze 4 at-home-armtrainingen zullen je sterker maken (en meer vertrouwen)

Post Gezondheid

Versla de middag ineen met deze 6 pick-me-ups

Post Gezondheid

4 dingen in je leven om schoon te maken (die niets met je huis te maken hebben)

Post Gezondheid

Alles wat er gebeurt met je borsten in je leven