9 gewoonten die vrijwel een goed humeur garanderen | NL.centerar.org

9 gewoonten die vrijwel een goed humeur garanderen

9 gewoonten die vrijwel een goed humeur garanderen

Je hebt alle reden om in een slecht humeur - het verkeer is afschuwelijk, de zon verstopt achter een wolk en je hebt wayyyytoo veel boodschappen te doen voordat 05:00 (Hebben we al het verkeer te noemen?) Hoe werkt Margot op het werk altijd beheren helder en vrolijk te zijn? Nou, we kunnen gewoon het antwoord. Hier, negen gewoonten van de vrouw die altijd in een goed humeur.

Flickr / Atwater Village Beginner

Ze bezoekt de hond park

We zijn niet een grapje rond; aaien van een hond heeft een fysiologisch effect op je. Het verlaagt de bloeddruk, brengt een ontspanning hormoneand verlaagt het niveau van de stresshormonen.

Twenty20

Ze mediteert

De praktijk van rustig zitten gedurende 10 minuten, of het nu het herhalen van een mantra, het tellen van je ademhaling Zen-stijl of een andere methode, voelt goed omdat, net als met hond-kinderboerderij (zie hierboven), ben je opnieuw in evenwicht hormonen uit te zetten whack als gevolg van stress. En met meditatie, is er geen hond kak op te ruimen.

Flickr / Foto's van LAW

Ze wandelingen

Afvragen waarom wandelen is favoriete bezigheid van de stad naast de hete Hollywood roddels en sap bars? Want het is een instant mood-lifter. Je krijgt vitamine D - die helpt voorkomen dat depressie, hart-en vaatziekten en kanker - (! Dus zonnecrème dragen) van de zon.

EastTown LA

Ze oefent dagelijks

Slechts 30 minuten cardio per dag lijkt misschien een grote vraag - maar niet als je bedenkt dat je het vrijgeven van endorfine, aka happy saus je hersenen. Plus, er is dat hele lichaam zwembroek-ready u zult krijgen.

Nomao Saeki / Unsplash

Ze krijgt genoeg slaap

We zijn niet van plan om acht uur wordt vastgelegd. Maar de waarheid is, tussen de zeven tot negen uur wordt aanbevolen, en je hoeft ons niet nodig om u te vertellen hoe negatief lijkt alles als je moe bent.

Twenty20

Ze maakt tijd voor een manicure

Of een pedicure. Of een lunch gezichtsbehandeling. Misschien een walk-in een half uur massage. Punt is, herinneren om een ​​paar momenten door te brengen op uw fysieke verschijning en welzijn doet wonderen voor je gevoel van eigenwaarde.

Vier Jaargetijden

Ze is van plan een vakantie

Ervaren reizigers zullen u vertellen dat elke reis begint lang voordat je de eerste fysieke stap te nemen - het brainstormen, onderzoeken en planning kan zo gelukkig escapistische als de reis zelf. Dus begin je eigen emmer-lijst Pinterest boardand genieten.

Ze maakt dankbaarheid lijsten

Betrap je jezelf gevoel bummed? Pak een pen en een stuk papier en noteer tien dingen in je leven - iets van uw gezondheid naar uw favoriete paar hakken - dat je dankbaar moet zijn. Re-oriënteren je focus op plussen dan minnen cheers u met de rechtermuisknop op.

Ze zweert bij verkeerslichten

Al met al, dit is een mooie stad en we geluk om hier te wonen. Totdat de 405 is een parkeerplaats of een dwaas trekt zich terug uit voor je op de 101. Dan zijn we allemaal over een high-volume,-expletief gevulde rant uw stress te verminderen. Je zult zo veel beter voelen. Houd uw ramen opgerold en je handen thuis. En misschien wachten tot de Brownie carpool is allemaal afgezet.

Gerelateerd nieuws


Post Gezondheid

7 belangrijke dingen om te weten over het bevriezen van uw eieren

Post Gezondheid

Ochtend, middag of nacht: de 6 beste workouts voor elk moment van de dag

Post Gezondheid

De 5 meest superluxe spabehandelingen in Dallas

Post Gezondheid

15 kleine zelfvertrouwen boosters om te proberen als je je down voelt

Post Gezondheid

De beste workouts in 8 wijken in San Francisco

Post Gezondheid

5 redenen om lid te worden van een sportschool

Post Gezondheid

De Fransen hebben postpartumzorg uitgezocht

Post Gezondheid

5 plaatsen om te wandelen in Los Angeles Gebaseerd op jouw persoonlijkheid

Post Gezondheid

Yay, eten voor het slapengaan is misschien niet zo erg als je denkt

Post Gezondheid

6 eenvoudige manieren om s avonds laat snacken te voorkomen

Post Gezondheid

De echte reden dat je nagels blijven splijten

Post Gezondheid

5 CVS Perks die je had Geen idee bestaand