De 5: 1-verhouding en 7 andere wetenschappelijk bewezen manieren om een betere relatie te hebben | NL.centerar.org

De 5: 1-verhouding en 7 andere wetenschappelijk bewezen manieren om een betere relatie te hebben

De 5: 1-verhouding en 7 andere wetenschappelijk bewezen manieren om een betere relatie te hebben

De liefde is geduldig, liefde is vriendelijk, zeker. Maar het kost inspanning en een beetje know-how voor zowel u en houd je zo blij en tevreden op de lange termijn. Daarom hebben we wendde zich tot een aantal slimme onderzoekers en wetenschappers voor acht tips die zijn bewezen om relaties laatste te maken.

Twenty20

Vijfmaal Mooier

Terug in de jaren 1970, Dr. John Gottman en zijn onderzoeksteam medewerkers gevraagd koppels om een ​​conflict in hun relatie op te lossen in 15 minuten, terwijl ze keken op. Na bestudering van de banden en de follow-up met paren negen jaar later, waren ze in staat om te voorspellen welke koppels nog steeds bij elkaar zou zijn, en die zou scheiden met meer dan 90 procent nauwkeurigheid. Hoe? Zij stellen dat het verschil tussen de gelukkige en ongelukkige relaties komt neer op de verhouding van positief naar negatief interacties, namelijk 5-1. Dus, voor elke negatieve interactie tijdens een conflict, een gelukkig huwelijk heeft vijf (of meer) positieve interacties. “Als [koppels in gelukkige huwelijken] hebben het over iets belangrijks,” zegt Dr. Gottman, “ze kunnen worden ruzie, maar ze zijn ook lachen en plagen en er zijn tekenen van genegenheid, omdat ze emotionele banden hebben gemaakt.”

DGLimages / Getty Images

Deel het Karweitjes

Deze is een no-brainer voor iedereen die ooit heeft cohabitated, maar er is eigenlijk een aantal gegevens om een ​​back-up. Volgens een Pew Research poll, het delen van huishoudelijke taken de derde plaats in belang op een lijst van negen kwesties in verband met succesvolle huwelijk (na trouw en goede seks). Een goede stat om de hand te hebben de volgende keer dat je SO klaagt over het lossen van de vaatwasser.

Portra / Getty Images

Bericht Minder op Social Media

We krijgen het-je bent in de liefde en u wilt dat al uw 843 “vrienden” te weten. Maar volgens researchersfrom Haverford College, hoe onzekerder iemand voelt in een relatie dan is het meer kans dat ze te plaatsen op social media voor een soort van validatie. Yikes. Hey, met alle middelen post de schattige snap jullie twee op vakantie, maar als u (of uw partner) worden oversharing op het internet over je relatie, dan misschien een kijkje nemen op wat er werkelijk aan de hand tussen jullie twee.

Twenty20

En zet de telefoon neer

Je weet al dat phubbing (dat is opschepperig iemand met uw telefoon) is slecht voor je relatie, maar hoe zit het bestrijden via sms? Eén studyfrom Brigham Young University ontdekte dat paren die excuses of proberen uit te werken hun verschillen via sms neiging om hogere niveaus van het ongeluk te melden. De oplossing? Praat door de harde spul face-to-face, in plaats daarvan. (Volledig aanvaardbaar om een ​​snelle “Het spijt me” text al naar uw SO voor de kleine dingen, zoals het eten van de laatste cookie.)

Geber86 / Getty Images

Hebben bedankt

In het begin van je relatie, je gutste elke keer dat je je zo bracht je 's ochtends kopje koffie, maar nu je nauwelijks opvalt als het op uw nachtkastje verschijnt. Iedereen houdt ervan om zich gewaardeerd voelen, maar in een lange-termijn relatie kan betekenen u start met elkaar voor verleend. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Personal Relationshipsfound dat dankbaarheid is de sleutel tot een gezond en succesvol huwelijk. In feite, vonden de onderzoekers dat de eenvoudige handeling van te zeggen “dank u” aan uw partner regelmatig krachtig genoeg om een ​​paar scheiding neiging te beschermen kan zijn.

Twenty20

Hebben Sex Wekelijks

Nou, hier is iets geks. Onderzoekers van Dartmouth College en de Universiteit van Warwick in Englandestimated dat het verhogen van seksuele activiteit van eenmaal per maand tot een keer per week is gelijk aan de hoeveelheid geluk gegenereerd door betaald krijgen een extra $ 50.000 per jaar. Wowza.

Twenty20

Wees van uw partner Champion

Een fascinerende studie gepubliceerd in The Journal of Personality en Sociale Psychologyfound dat de manier waarop paren te reageren op elkaars goede nieuws-ofwel met opwinding, trots of indifference- is essentieel voor een langdurige relatie. En het nieuws niet hoeft te zijn over de grote dingen, ofwel (laten we zeggen, je SO promotie). Heeft uw partner slaan hun zwemmen ronderecord door drie seconden? High five, all the way.

Twenty20

Probeer nieuwe dingen

Studies tonen aan dat coupleswho probeer nieuwe dingen samen regelmatig zijn gelukkiger in relaties. Dat komt omdat nieuwe ervaringen activeren van de hersenen van de beloning systeem te overspoelen met feel-good chemische stoffen zoals dopamine en noradrenaline. Dus, in plaats van de uitgaven avondje uit op het gebruikelijke restaurant, waarom niet proberen naar een concert of uit dansen? Schud dingen om dingen stabiel te houden.

Gerelateerd nieuws


Post Gezondheid

De beste partner voor uw sterrenbeeld

Post Gezondheid

7 manieren om je meteen goed te voelen

Post Gezondheid

Hoeveel calorieën verbranden new Yorkers overal in de stad?

Post Gezondheid

5 redenen waarom het eigenlijk geweldig is om na 35 jaar zwanger te worden

Post Gezondheid

7 manieren om daadwerkelijk 8 uur slaap te krijgen

Post Gezondheid

8 tips voor samen slapen

Post Gezondheid

7 januari fitness deals die je moet weten

Post Gezondheid

5 dingen die alle competitieve mensen in het leven zouden moeten doen

Post Gezondheid

10 dingen waar elke vrouw meer van zou moeten eten

Post Gezondheid

Hoe je je immuunsysteem in vorm te houden als het koude seizoen volledig van kracht is

Post Gezondheid

9 gemeenschappelijke dromen en wat ze zogenaamd bedoelen

Post Gezondheid

Ik probeerde een meditatie-app met mijn 11-jarige en dit is wat er is gebeurd