Dit is wat een boksinstructeur op een dag eet om er ongelooflijk uit te zien (en te voelen) | NL.centerar.org

Dit is wat een boksinstructeur op een dag eet om er ongelooflijk uit te zien (en te voelen)

Dit is wat een boksinstructeur op een dag eet om er ongelooflijk uit te zien (en te voelen)

Net als de meeste fitness-enthousiastelingen, zijn we op dit moment geobsedeerd door boxingand hoe het maakt ons voelen en geen schaamte-look. Dat is waarom we ingecheckt met Beth Gold, een badass instructeur bij Rumblein NYC, om te zien hoe ze brandstoffen haar lichaam voor de lange dagen van ponsen, bukken en rollen.

05:00

"Afhankelijk van mijn lesrooster, ik wakker in het algemeen tot 4:30-05:30 (Yikes, ik weet het.) Dit in het begin van het spel dat ik hou niet van te veel eten, dus ik meestal vasthouden aan twee hard- gekookte eieren of een banaan met een aantal zelfgemaakte gember thee om mijn systeem in beweging te krijgen en mijn stem opgewarmd. Tot mijn thee te maken, combineer ik warm water, vers gesneden gember, citroen honing en cayennepeper."

Twenty20

08:00

"Ik krijg een goede zweet in het onderwijzen van een volledige 's ochtends van de klassen, dus nadat ik klaar ben met het instrueren, mijn stofwisseling hoog gespannen. Mijn lichaam werkt goed samen met complexe koolhydraten omdat mijn levensstijl me constant blijft in beweging. Op dit punt ben graag een bowl van havermout te eten. Ik kook mijn haver met cashew melk en voeg in fruit, pindakaas en enkele cashewnoten voor crunch. En natuurlijk, ik drink mijn tweede fles water en mijn eerste koffie van de dag met mijn favoriete haver melk."

Sweetgreen / Facebook

12:30

"Volledige openbaarmaking, lunch is altijd een uitdaging voor mij. Op dit punt van de dag heb ik ook geleerd twee of drie Rumble klassen, die een klasse of getraind met mijn boksen trainer. Dus ik ben uitgehongerd, maar ik probeer te houden het burgerlijk. Mijn favoriete go-to lunch heeft de Harvest Bowl van Sweetgreen zijn. Het packs een grote punch van koolhydraten, eiwitten en greens, en is ongelooflijk bevredigend. Het is super belangrijk voor mij om gehydrateerd-bijzonder verblijf voor mijn voice-so ik ben altijd Downing flessen water. Ik zal ook genieten van mijn tweede en laatste kopje koffie voor de dag op dit punt."

Juice Generation / Facebook

03:00

"Tijd van de snack. Zo gek als het klinkt, 15:00 is wanneer ik begin afbouw, zoals ik meestal voltooid hebt het grootste deel van mijn lessen, klanten en training voor de dag. Dus ik zeker een snack om me uit te gaan te gek op het diner. Drie uur is een goed moment voor een shake, groene sap of een açaí kom, meestal van Juice Generation, mijn sap gezamenlijke keuze."

Twenty20

07:00

"Ik hou van het diner licht en huisgemaakte te houden aangezien ik zal het naar bed kort nadat ik eet en planning mijn klas voor de volgende dag. Ik duidelijk iets te zwaar te sturen, dus op een typische 's nachts zal ik bak ofwel een stukje zalm (gekruid met EVOO, dille en knoflook) of kip met een kant van groenten zoals Zoodles, broccoli of asperges. Beëindig ik mijn dag met mijn gember thee te helpen verteren, en misschien een cookie of een ijsje, want #treatyoself."

Gerelateerd nieuws


Post Gezondheid

9 manieren om er vanavond minder opgeblazen uit te zien

Post Gezondheid

Twee vogels, één steen: we gingen joggen met onze therapeut

Post Gezondheid

De geheime betekenis achter je geboortebloem

Post Gezondheid

7 manieren om een snelle workout te maken tellen mee (ook al duurt het maar 20 minuten)

Post Gezondheid

Hoe je gestemde benen krijgt in juni in 3 eenvoudige bewegingen

Post Gezondheid

Wat is in godsnaam aan het tikken en kan het mijn angst helpen?

Post Gezondheid

4 manieren om te mediteren wanneer je je hersens niet kunt uitschakelen

Post Gezondheid

8 zomerse snacks die je kunnen helpen om af te vallen

Post Gezondheid

8 eenvoudige manieren om je zelfvertrouwen meteen te vergroten

Post Gezondheid

Wacht, waarom eet iedereen sinaasappels onder de douche?

Post Gezondheid

6 voedingsmiddelen (en 1 drankje) die zijn gekoppeld aan een ontsteking

Post Gezondheid

Hier leest u hoe u door een werkdag zonder slaap kunt komen